크릴오일 효능, 부작용
얼마전부터 TV 홈쇼핑, 실시간 검색어로도 자주 올랐던 크릴오일 효능, 부작용에 대하여 알아보았어요.
크릴오일 효능은 크릴오일의 성분에는 오메가3, 오메가6, 오메가9 등 불포화지방산이 분포되어 있으며, 크릴오일을 꾸준히 먹어주면 몸안에 혈중 콜레스테롤, 중성지방 수치까지 낮춰, 혈관의 기름을 빼어내주는 효능이 있다고 합니다.
크릴오일의 주요 핵심성분은 인지질이라는 성분, 친수성, 친유성을 동시에 가져와 물과 기름을 잘 스며들에 만들어주며, 좋은 영양소들로 몸에 빠른 흡수력을 주며, 크릴오일 성분 중 아스타잔틴이라는 성분은 피부 노화 방지 및 치매예방에도 좋다고 해요.
반면 크릴오일 부작용은 공복에 섭취하게 되면 메스꺼움, 위장장애 등을 느낄 수 있다고 하며, 뭐든지 과하게 먹게되면 문제가 있을 수 있으며, 정해진 용량만 섭취하는 것이 바람직 하답니다. 과다복용은 위장장애, 식욕감퇴, 설사의 원인이 될 수 있다고 하니, 하루섭취량에 맞추어 크릴오일을 드시면 되시구요,
저는 오메가3를 먹었을때는 비린냄새를 못 느꼈었고, 마시기 힘들다는 노니 주스도 엄청 잘마시는 편인데, 얼마전 크릴오일 효능이 하도 좋다고 해서 어머님께서 크릴오일을 한통 주셨는데 비려도 너~무 비려서 못먹겠더라구요.
캡슐 하나씩 포장되어 있는 크릴오일 제품이었는데, 캡슐을 손으로 뜯어서 바로 먹었는데 손에도 비린내가 엄청 심해서 저는 먹기 좀 힘들었어요. 가리는 음식 없고, 웬만한 음식 다 잘먹는데 제가 먹었던 제품은 너무 비려서 도저히 먹을수가 없을 정도였어요.
지용성인 크릴오일은 그냥 크릴오일만 먹을때 보다, 음식물과 함께 먹게되면 흡수율이 더 높아져서 크릴오일 효능이 더 좋다고 하는데요,
하루 섭취량 만큼 식사시 또는 식사 직후에 크릴오일을 드시면 더욱더 효과적이라고 해요.
크릴오일 효능, 부작용 확인이 도움이 되셨으면 좋겠아요. 항상 건강하세요.
저는 이런 영양제보다 영양가 있는 음식을 섭취하자는 주의라 엄마가 사주신 크릴오일은 안 먹어지더라구요. 비린내도 너무 심해서 먹기 힘들기도 헀지만요.