스테비아 부작용 효능

스테비아 부작용 효능

스테비아란 국화과의 식물이며 스테비아라는 식물의 잎에는 감미물질인 스테비오시드가 들어있으며, 이를 추출하여 감미료로 이용하고 있습니다. 이 감미성분은 설탕의 약 200배 ~ 300배 정도로 달하며 2008년 FDA가 스테비아를 천연감미료로 승인하였으며 EU도 2011년 식품첨가물로 스테비아를 허용하였습니다.

스테비아 효능은 맛은 달지만 칼로리는 거의 없기 때문에 다이어트에 도움이되며, 항산화작용이 뛰어나 노화를 늦춰주고, 혈당 수치를 낮춰준다고 합니다.

그에반면 스테비아 부작용은 당알콜이 함유되어 있기 떄문에 신장이 좋지 않거나 스테비아를 과다 섭취 하였을때에는 복통이나 구토를 일으킬 수 있으며, 스테비아의 일일섭취권장량은 약 2스푼 정도라고 합니다.

스테비아는 설탕의 단맛에 비해 같은양을 사용해도 단맛이 200배~300배 이상이므로 소량을 사용하여야 하며, 단맛이 너무 강하여 쓴맛을 느낄 수도 있다고 합니다.

체질에 따라 스테비아 부작용이 발생할 수 있으니 임산부나 부작용이 생겼다면 전문의와 상담 후 섭취하는것이 좋다고 합니다.

스테비아 부작용, 효능 확인이 도움이 되었으면 좋겠어요.