치팅데이 뜻
다이어트를 꾸준히 하고 계신분들은 치트밀(cheat meal), 치팅데이 라는 말을 들어보셨을텐데요, 치트 Cheat, 치팅 데이 Cheating day 뜻을 함께 알아보아요.
치팅데이 뜻은 cheating 치팅 속인다 라는 뜻과 Day 가 만나 만들어진 합성어인데요, 다이어트 기간에 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위하여 1~2 주에 한번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 뜻하는 날이 치팅데이 뜻이라고 해요.
다이어트 기간 중 치팅데이에 먹고 싶었던 음식을 마구마구 먹는 날은 아니구요. ㅋㅋ 1끼에서 많으면 2끼까지 먹고 싶었던 음식을 적당하게 먹는 것 이라고 해요.ㅋㅋ
치팅데이를 가지는 이유는 식단 조절 다이어트를 하게 되면 야채 등 일정 범위안에서의 음식만 먹게되는데요, 아무리 좋은 식단이라고 해도 매끼를 먹게되면 우리의 몸은 금방 적응해서 다이어트 식단이 주던 효과인 식단빨이라는 것도 떨어지게 된다고 해요.
그래서 치팅데이에 안먹었던 음식을 먹어주면 몸이 기억하고 있는 기존의 식단을 리셋시켜주고, 치팅데이에 음식을 먹고 난 후 다시 다이어트 식단으로 돌아가면 새롭게 받아 드려서 몸을 잠시 속여준다고 해서 치팅데이를 한끼정도 갖는거라고 해요.
치팅, 치팅데이 뜻 알고 다이어트 꼭 성공하시길 바랄게요.