호두기름 효능 부작용

호두기름 효능 부작용

호두기름이란 호두에서 짜낸 기름으로 보통 호두기름은 음식이나 식용으로 많이 사용되고 있으며, 화장품이나 향료를 만들때 혼합물로도 사용한다고 하더라구요.

오늘은 호두기름 효능에 대하여 알아보도록 할게요.

호두에는 인체에 좋은 지방, 오메가3, 콜린, 단백질, 수분, 섬유질, 인, 미네랄, 칼슘, 비타민 ABCD 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부미용에도 좋은 음식으로 유명하답니다.

호두기름 효능 중에 가장 알려진 것은 폐질환에 아주 좋다는건데요, 호두를 기름으로 짜서 복용하게 되면 어린아이들의 천식이나 폐렴에 아주 좋다고 해요.

호두기름 효능으로 또 알려진 것은 체력증진과 노화방지가 있는데요, 호두는 콩팥 기능을 강화시켜 요통이나 관절염, 변비에도 좋다고 하며, 치매예방, 집중력 향상, 노폐물 배출, 유방암 예방, 두뇌발달, 탈모예방, 다이어트, 허리나 관절에도 효과가 있으며, 콜레스테롤 감소, 혈관건강, 불면증 등 효능도 뛰어나다고 하네요.

호두기름 효능을 알아보니 이거 완전 만병통치약인걸요? ㅎ

호두기름 효능은 너무 다양하게 많은데, 부작용에 대해서도 알아봐야겠죠!?

호두기름 부작용은 다른 음식에 비하여 열량이 아주 높은 편인데요, 100g당 600kcal 이상으로 높은 아주 칼로리가 높은편이라 다량으로 먹으면 당연히 비만이 올 수 밖에 없으며,

호두기름 부작용으로는 호두기름의 성질은 뜨겁기 때문에 열이 많은 사람은 많이 먹으면 좋지 않다고 해요, 다량으로 섭취하게 되면 설사 등의 부작용이 생길 수 있답니다.

무슨 음식이든 다량 섭취는 좋지 않은 것 같아요.

호두기름 효능 부작용 확인하시고 항상 건강하시길 바랄게요.