비트 효능 비트 먹는 방법
칼로리가 낮으며, 저지방으로 다이어트에 좋은 비트 효능과 비트 먹는 방법에 대하여 알아볼게요.
먼저 좋은 비트 고르는 법은 단단하고 흡집이 없으며 너무 큰것이나 작은것보다 중간정도의 크기의 비트가 부드러워 먹기 좋다고 합니다.
비트 보관방법은 밀봉하여 냉장 보관하셨다가 드실때 꺼내 드시면 된답니다.
비트 효능으로 가장 많이 알려진 것은 빈혈 예방인데요, 비트에 포함되어 있는 철분이라는 성분은 적혈구 생성이나 혈액 조절에 도움을 줘 빈혈 예방에 좋다고 합니다.
비트 효능 - 항암작용, 면역력, 성인병, 변비, 빈혈, 간청소 등이 있는데요, 비트 함유된 베타인이라는 색소는 항암작용을 도와줘 꾸준히 먹으면 도움이 된다고 하는데요, 특히 이 효능을 보려면 뿌리까지 먹는것이 좋다고 합니다.
비트 먹는 방법은 생으로 샐러드에 넣어 먹거나 즙을 내어 마시는 방법이 있습니다.
비트 먹는 방법으로는 비트만 갈아마시는 것 보단, 다양한 과일등과 함께 즙을 내어 마시는데요, 비트 + 사과, 비트 + 당근, 비트 + 오렌지 등 다양한 과일, 채소와 함께 갈아 마시면 맛도 좋답니다.